Pesquisadores norte americanos descobriram que um simples fato de se levantar da cadeira várias vezes ao dia faz com que você perca até meio kg ao dia.
Não é nenhum milagre, pessoas que passam seu dia de trabalho sentadas tem pré-disposição a obesidade, sendo assim foi feito uma pesquisa que com um grupo de pessoas que se levantaram da cadeira a cada 40 minutos e perderam em média meio kg ao dia.
Tendo em vista que precisamos de um motivo para levantar da cadeira, mude seu habito de não deixar a garrafinha de água na mesa e se levante para ir beber seu copo de água pelo menos 6 vezes ao dia e tomando 2 copos por cada vez que for ao bebedouro, com esta mudança você sentirá menos fome considerando que a água te dará uma sensação de saciedade como também já fez o procedimento de se levantar da cadeira pelo menos 6 vezes.
Lembrando que o ideal para quem trabalha 8 horas diárias o ideal é se levantar pelo menos 8 a 12 vezes ao dia. Precisamos de outros motivos para se levantar como ir ao banheiro, tirar uma duvida com o colega de trabalho, ir até a porta do escritório (além de realizar a atividade proposta muitas vezes conseguimos voltar melhor ao raciocínio do que estamos fazendo por dar uma relaxada na mente). Não importa muito o motivo mas se levante e emagreça com pequenas mudanças de hábitos.
Veja outras dicas de mudança de hábitos em: http://goo.gl/DgtaO
Beijos
Carol Foltran
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