A linhaça, assim como a chia, pode ajudar no emagrecimento de três maneiras: dando saciedade, ajudando no funcionamento do intestino (tirando o estufamento da barriga) e por ser fonte de ômega 3.
Como essas sementes são ricas em fibra, elas também dão mais trabalho ao organismo para serem digeridas
No entanto, isso não chega a fazer com que o alimento seja incluído no grupo dos termogênicos (que aceleram o metabolismo e a queima de gorduras).
O mais indicado é consumir uma colher (de sopa) no almoço e uma no jantar – cerca de 20 a 40 gramas. E, para absorver melhor o ômega 3 presente na linhaça, vale a pena comê-la na forma triturada, germinada (depois de ficar de molho na água) ou “assado” no forno.(dica de nutricionista, lembrem o que foi dito no ultimo programa Emagrecendo com Beleza com o Dr Hugo ...)
beijos
Carol Foltran
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