domingo, 17 de março de 2013

4 maneiras da dieta ficar mais fácil!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


No. 1. Não pule o café da manhã. ok você pode até acordar correndo e pode preferir ficar mais tempo na cama do que preparando algo para comer, mas se você não “quebrar o jejum”, depois de ficar sem comer durante toda a noite, seu corpo entra em modo “alerta” de fome, retardando o seu metabolismo. Isso significa que a próxima refeição que você comer vai queimar mais lentamente.

No. 2. Comece o dia com a proteína. Ovos ou queijos brancos são uma boa escolha. Proteína faz você se sentir mais satisfeito.

No. 3. Use um grão integral pela manhã como chia ou farinha de linhaça! 1 colher de sopa no suco, no omelete ou na fruta/iogurte.


No. 4. Apimente sua vida. Estudos mostram que a pimenta tem um composto que impede a formação de células de gordura, além de ajudarem a queimar a gordura ao redor da barriga.



beijos

Carol Foltran
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