Coloquei uma receita ( em Receitas) de mingau de aveia com banana ela é muito boa para comer antes do treino( de qualquer exercício físicos ) , e lembrando que aveia ajuda emagrecer se for consumida na quantidade correta.....
beijos
Carol Foltran
beijos
Carol Foltran
2 comentários:
Não achei a receita do mingau!
Mingau de aveia
Ingredientes:
2 colheres de sopa de aveia em flocos (preferencialmente finos ou até mesmo farinha de aveia)
4 claras
Canela a gosto
180 ml leite desnatado
Adoce a gosto com adoçantes (eu uso o Tal e Qual Forno e fogão)
Preparo:
Misture ao leite as claras, a aveia, a canela e o adoçante e leve ao fogo médio e mexa até adquirir uma consistência de mingau. Coloque em um prato e polvilhe canela em pó ou coloque 1 banana cortada em rodelas.
Esta aqui, mais esta no espaço culinaria também...beijos
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